Warsztaty transformacyjne
dla kobiet
Autorskie warsztaty rozwojowe dla kobiet,
które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, granice, potrzeby
i sposób, w jaki kształtują własne życie.
Cześć, jestem
dr Tatiana Krawczyńska-Zaucha MCC
Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi, towarzysząc im w momentach,
w których dotychczasowy sposób myślenia,
życia czy działania przestaje im wystarczać.
Łączę doświadczenie profesjonalnego coacha, mentorki i trenerki
z dogłębną wiedzą o emocjach, psychologii pozytywnej,
neurobiologii, relacjach i rozwoju człowieka.
Na moich warsztatach nie masz stać się kimś innym,
lecz doświadczyć siebie głębiej
i odzyskać dostęp do tego, co już w Tobie jest.
Odkryj warsztat dla siebie:
MĄDROŚĆ EMOCJI 13-14.03.2027
Warsztat, którego nikt inny nie robi w ten sposób! Połączenie ogromnego doświadczenia prowadzącej, neurobiologii i najnowszych badań nad emocjami pozwoli Ci zanurzyć się w doświadczeniu własnych emocji, poczuć je z nowej perspektywy i uwolnić ich moc!
Jedno z doświadczeń, które od lat najmocniej porusza uczestników.
Poznaj szczegóły warsztatu
A co, jeśli emocje nie są czymś, z czym trzeba sobie radzić? Co, jeśli zamiast je tłumić, kontrolować, przepracowywać albo pozwalać im przejmować stery, możesz zacząć je rozumieć, odczuwać i korzystać z informacji, które niosą?
To warsztat dla kobiet, które chcą:
→ zrozumieć, co się dzieje z nimi, gdy często wybuchają,
→ odróżniać emocje od swoich potrzeb,
→ nauczyć się rozpoznawać sygnały płynące z ciała,
→ posłuchać swojego ciała w różnych relacjach,
→ podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą,
→ korzystać z emocji jako źródła ważnych informacji,
→ żyć w zgodzie ze sobą i być bardziej autentyczną.
Podczas warsztatu:
Poznasz:
→ co współczesna nauka mówi o emocjach i ich roli,
→ jak powstają emocje i dlaczego nie zawsze warto „panować nad emocjami”,
→ jak emocje wiążą się z ciałem, potrzebami i wartościami,
→ jak rozpoznawać własne schematy reagowania,
→ jak emocje wpływają na relacje, granice i podejmowanie decyzji.
Doświadczysz:
→ co dzieje się w Twoim ciele, kiedy pojawia się konkretna emocja,
→ czego naprawdę potrzebujesz w danej sytuacji,
→ gdzie kończy się emocja, a zaczyna Twoja interpretacja,
→ jak możesz odpowiedzieć inaczej niż dotychczas,
→ pracy twórczej, która przyniesie Ci satysfakcję.
Wyjedziesz:
→ z większą lekkością i radością,
→ z odpuszczeniem,
→ z większą jasnością własnych emocji i potrzeb,
→ z lepszym kontaktem z ciałem,
→ z większą świadomością własnych schematów reagowania,
→ z konkretnymi sposobami pracy z emocjami na co dzień,
→ z większą gotowością do wyrażania siebie i swoich potrzeb,
→ z doświadczeniem, które możesz przełożyć na relacje, decyzje i codzienne życie.
Wszystko to w pięknej, kameralnej przestrzeni w Krakowie, z dobrym dojazdem – miejscu, w którym przez półtora dnia możesz naprawdę się zatrzymać i pobyć ze sobą.
Przyjedź z emocjami, z którymi nie zawsze wiesz, co zrobić. Wyjedź z zupełnie inną relacją z nimi.
13–14.03.2027
sb. 10.00–17.00 · ndz. 9.30–13.30
cena: 1368 zł · Kraków
Cena obejmuje warsztat wraz z osobistym prowadzeniem, sesję głębokiej relaksacji yogi nidry, materiały, w tym rękodzielnicze, napoje i lekki poczęstunek. Cena nie obejmuje: dojazdu, noclegów oraz wyżywienia.
POSTAW GRANICE 13-14.02.2027
Warsztat dla kobiet, które mają dość przekraczania własnych granic, poczucia winy, martwienia się o innych, nadmiernej odpowiedzialności i życia w ciągłym „muszę”. Połączysz świadomość własnych potrzeb z odwagą dokonywania wyborów. Zrozumiesz swoje blokady, uporządkujesz granice odpowiedzialności, znajdziesz siłę do "puszczania" oraz do zadbania o siebie.
To warsztat nie tylko o granicach, ale o odzyskiwaniu prawa do własnego życia.
Poznaj szczegóły warsztatu
Ile razy mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”? Ile razy czujesz się winna tego, co czują inni, co chcą od Ciebie, a potem zastanawiasz się, dlaczego jesteś zmęczona, sfrustrowana, a nawet masz poczucie beznadziei?
To warsztat dla kobiet, które chcą:
→ przestać mówić „tak”, kiedy w środku czują „nie”,
→ nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy,
→ rozpoznawać, gdzie kończy się ich odpowiedzialność, a zaczyna odpowiedzialność innych,
→ zauważać, kiedy przekraczają własne granice, żeby zaspokoić potrzeby innych,
→ lepiej rozumieć swoje potrzeby i komunikować je w relacjach,
→ przestać brać na siebie to, co do nich nie należy,
→ podejmować decyzje z większą pewnością siebie i w zgodzie ze sobą.
Podczas warsztatu:
Poznasz:
→ czym naprawdę są granice i dlaczego samo ich rozumienie nie wystarcza,
→ jakie przekonania i schematy utrudniają Ci stawianie granic,
→ skąd bierze się poczucie winy, kiedy wybierasz siebie,
→ jak odróżniać własną odpowiedzialność od odpowiedzialności za innych,
→ jak granice wpływają na Twoje relacje, decyzje i poczucie sprawczości,
→ jak żyć w zgodzie ze sobą.
Doświadczysz:
→ jak Twoje ciało reaguje, kiedy Twoja granica jest przekraczana,
→ co dzieje się w Tobie, kiedy próbujesz powiedzieć „nie”,
→ jak rozpoznać moment, w którym rezygnujesz z siebie na rzecz innych,
→ stawiania granic w praktyce, a nie tylko rozmawiania o nich,
→ jak może wyglądać Twoje „nie” bez tłumaczenia się, ataku i poczucia winy.
Wyjedziesz:
→ z większą jasnością, czego chcesz i czego nie chcesz,
→ z większą odwagą w podejmowaniu własnych decyzji,
→ z większą świadomością swoich potrzeb i granic,
→ z poczuciem, że możesz wybierać siebie bez poczucia winy,
→ z jasnymi granicami własnej odpowiedzialności,
→ z większą sprawczością w relacjach,
→ z konkretnymi sposobami stawiania i komunikowania granic na co dzień,
→ z doświadczeniem, które możesz przełożyć na swoje relacje, decyzje i codzienne życie.
Wszystko to w pięknej, kameralnej przestrzeni w Krakowie, z dobrym dojazdem – miejscu, w którym możesz na chwilę odłożyć codzienne role i zobaczyć, czego naprawdę potrzebujesz.
Doświadczysz, że Twoje granice nie oddzielają Cię od ludzi. Pokazują, gdzie jesteś Ty.
13–14.02.2027
sb. 9.30–16.30 · ndz. 9.30–16.30
cena: 1688 zł · Kraków
Cena obejmuje warsztat, sesję głębokiej relaksacji yogi nidry, materiały, w tym rękodzielnicze, napoje i lekki poczęstunek. Cena nie obejmuje: dojazdu, noclegów oraz wyżywienia.
UTRACONA OPOWIEŚĆ KOBIECOŚCI
15-16.05.2027
Czy zastanawiałaś się kiedyś, ile tracisz, kiedy przez lata ktoś mówi Ci, jaka masz być, jak się zachowywać, co wypada powiedzieć, jak mówić, czego chcieć, czego nie chcieć, komu ustąpić i czyje potrzeby postawić przed swoimi? Ile z własnego głosu, pragnień, odwagi, ambicji i możliwości odkładasz na bok, nawet nie zauważając, że żyjesz według zasad, których nigdy sama nie wybrałaś?
Bo być może nie potrzebujesz zmieniać siebie, albo stać się kimś nowym. Może potrzebujesz odzyskać tę część siebie, której nigdy nie pozwolono Ci w pełni być.
Poznaj szczegóły warsztatu
Ile razy słyszałaś, jaka powinnaś być? Silna, ale nie za bardzo. Niezależna, ale potrzebująca. Posłuszna, uśmiechnięta, troskliwa, cierpliwa, piękna, spełniona, odpowiedzialna za innych... A czego nauczyłaś się chcieć Ty?
Przez lata nieświadomie zbieramy opowieści o tym, czym jest kobiecość i jaka powinna być kobieta. Przychodzą z domu, religii, kultury, relacji, doświadczeń, oczekiwań innych ludzi, a nawet kar i nagród. Z czasem łatwo pomylić je z własnym głosem.
To warsztat dla kobiet, które chcą:
→ zobaczyć, jakie opowieści o kobiecości noszą w sobie,
→ rozpoznać, które przekonania na temat tego, „jaka powinna być kobieta”, naprawdę są ich,
→ zauważyć, które oczekiwania przejęły od rodziny, religii, kultury i innych ludzi,
→ przestać dopasowywać się do ról, które już im nie służą,
→ odzyskać własną definicję kobiecości,
→ znaleźć miejsce na swoją siłę, wrażliwość, ambicję, zmysłowość, zmienność, potrzeby i wybory,
→ żyć bardziej w zgodzie ze sobą, a nie według tego, jaka „powinna” być.
Podczas warsztatu:
Poznasz:
→ narracje, które przez lata budowały Twoje wyobrażenie o kobiecości,
→ przekonania i oczekiwania, które wpływają na to, jak postrzegasz siebie,
→ źródła własnych przekonań o tym, jaka powinnaś być jako kobieta,
→ sposoby, w jakie cudze opowieści mogą stać się częścią Twojej własnej historii,
→ różnicę między tym, czego naprawdę chcesz, a tym, czego nauczyłaś się chcieć.
Doświadczysz:
→ zatrzymania się przy pytaniach, na które w codziennym życiu często nie ma czasu,
→ pracy z własną historią i doświadczeniami,
→ przyglądania się temu, co wzięłaś za „siebie”, choć pochodziło od innych,
→ odkrywania własnej definicji kobiecości,
→ przestrzeni, w której nie musisz odgrywać żadnej roli.
Wyjedziesz:
→ z większą jasnością, kim jesteś i czego naprawdę chcesz,
→ z większą świadomością tego, jakie opowieści o kobiecości nadal kierują Twoim życiem,
→ z rozpoznaniem przekonań, które już Ci nie służą,
→ z własną definicją kobiecości,
→ z większą zgodą na wszystkie części siebie,
→ z poczuciem, że nie musisz spełniać cudzych oczekiwań, żeby być „wystarczająco dobrą” kobietą,
→ z większą gotowością do życia na własnych zasadach,
→ z doświadczeniem, które możesz przełożyć na swoje relacje, decyzje i codzienne życie.
Wszystko to w pięknej, kameralnej przestrzeni w Krakowie, z dobrym dojazdem – miejscu, w którym możesz na dwa dni odłożyć codzienne role i naprawdę posłuchać własnego głosu.
Kim będziesz, kiedy przestajesz żyć według tego, jaka powinnaś być?
15–16.05.2027
sb. 9.30–16.30 · ndz. 9.30–16.30
cena: 1988 zł · Kraków
Cena obejmuje warsztat, sesję głębokiej relaksacji yogi nidry, materiały, w tym rękodzielnicze, napoje i lekki poczęstunek. Cena nie obejmuje: dojazdu, noclegów oraz wyżywienia.
PRZEBUDZENIE ENERGII 23-25.10.2026
Ten warsztat zaprasza Cię do wejścia w obszar, którego być może do tej pory nie potrafiłaś nazwać ani świadomie doświadczać. Czym jest świadomość, jak zmienia się Twoje doświadczenie na różnych jej poziomach i co możesz zacząć zauważać, kiedy przestajesz ograniczać swoją percepcję i doświadczenie. Warsztat przekracza zwykłe, ludzkie doświadczenie. Nauczysz się rozpoznawać i pracować z energią. Doświadczysz swojego pola energetycznego, zauważysz blokady i rozproszenia oraz zaczniesz świadomie pracować ze swoją energią - do wzmocnienia i ochrony.
Poznaj szczegóły warsztatu
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wejść do pomieszczenia i od razu poczuć jego atmosferę? Spotkać człowieka, przy którym coś w Tobie się otwiera albo przeciwnie, natychmiast się zamyka? Wiedzieć coś, zanim jeszcze potrafisz powiedzieć, skąd to wiesz? Może już umiesz to poczuć, ale jeszcze nie rozpoznać i świadomie wykorzystać?
To program dla osób, które chcą:
→ świadomie odczuwać własną energię,
→ nauczyć się rozpoznawać sygnały płynące z intuicji,
→ być bardziej obecne w swoim ciele i codziennym życiu,
→ nauczyć się świadomie pracować z własną energią,
→ lepiej rozumieć wpływ własnej energii na relacje i sposób funkcjonowania,
→ nauczyć się stawiać ochronne bariery energetyczne,
→ rozwijać swoje możliwości intuicyjne i duchową świadomość,
→ korzystać z energii nie tylko jako czegoś, co się odczuwa, ale jako narzędzia pracy ze sobą.
Podczas programu:
Poznasz:
→ podstawy świadomości energetycznej i pracy z własnym polem energetycznym,
→ sposoby wzmacniania obecności i ugruntowania w ciele,
→ różnicę między myśleniem a intuicyjnym poznaniem,
→ sposoby rozpoznawania i pracy z blokadami energetycznymi,
→ sposoby budowania ochrony energetycznej,
→ podstawy pracy z czakrami,
→ sposoby wykorzystywania energii w relacjach i komunikacji,
→ metody rozwijania intuicji i dostępu do szerszej świadomości.
Doświadczysz:
→ pracy z własną energią poprzez ćwiczenia,
→ pogłębiania kontaktu z ciałem i własną obecnością,
→ obserwowania tego, jak zmienia się Twoje doświadczenie, kiedy świadomie kierujesz uwagę i energię,
→ praktyk rozwijających intuicję,
→ pracy z blokadami i przepływem energii,
→ doświadczenia własnego pola energetycznego,
→ stopniowego przechodzenia od wiedzy do osobistego doświadczenia.
Zyskasz:
→ większą świadomość własnej energii,
→ większą obecność i kontakt z ciałem,
→ lepszy dostęp do intuicji,
→ nowe sposoby pracy ze stresem, napięciem i poczuciem zablokowania,
→ większą świadomość tego, jak funkcjonujesz w relacjach,
→ praktyczne narzędzia do dalszej pracy z energią,
→ doświadczenie, które możesz rozwijać we własnym tempie także po zakończeniu programu.
Wszystko to w pięknej, kameralnej przestrzeni w Krakowie, z dobrym dojazdem – miejscu, w którym możesz na kilka dni wyłączyć codzienny hałas i naprawdę wejść w doświadczenie.
Być może energia jest czymś, co od dawna czujesz. Teraz ją świadomie przebudzisz.
23–25.10.2026
pt. 17.00–20.00 · sb. 9.30–16.30 · ndz. 9.30–16.30
cena: 2288 zł · Kraków
Cena obejmuje warsztat wraz z osobistym prowadzeniem, sesję głębokiej relaksacji yogi nidry, materiały, w tym rękodzielnicze, napoje i lekki poczęstunek. Cena nie obejmuje: dojazdu, noclegów oraz wyżywienia.
Jeśli chcesz, aby Twoja grupa, zespół lub organizacja doświadczyła tych warsztatów w zamkniętej formule, mogę przygotować je specjalnie dla Was, z uwzględnieniem Waszych potrzeb, kontekstu i celu spotkania.
Napisz do mnie: KONTAKT.
Charakter warsztatów
Każdy warsztat ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Jego celem jest poszerzanie samoświadomości, rozwój osobisty oraz praca z własnym doświadczeniem. Nie stanowi diagnozy ani leczenia i nie zastępuje profesjonalnej pomocy medycznej, psychologicznej lub psychoterapeutycznej.